眼淚的訊息

開始接觸冥想等技巧也快兩年了，從一開始隨便坐著放空，到學會所謂"有目的、有功能"的冥想，雖然曾經有朋友說："冥想？那還不如去睡覺！" 但老實說，冥想在許多時候還真是好用，不論是身心失衡需要調整平衡，還是身上掛了點髒東西需要自我淨化，或者接收了太多負面情緒需要排掉......冥想後總能令人感到煥然一新。

然而，我是一個比較適合動態冥想的人，大概跟個性中帶著點好動的成份有關，舞蹈與身體工作的冥想方式一直對我比較有吸引力。簡單的伸展，只要帶著專注的意念去做，也有很好的效果！動態冥想的方式，讓我們可以檢視與身體的關係，這是我們非常容易忽略的一部分；生活在這個壓力大、污染多的世界，我們已經習慣了"生病"，不舒服是正常的，以至於人們竟然常常已經忘記"身心健康"到底是什麼感覺，甚而把病痛當作正常狀態；心情鬱悶是正常的，腰酸背痛是正常的，我們對良好的狀態已經鈍化，就像味覺遲鈍的人吃不出新鮮食物的甜美。

煉金術中，首先要轉化、要淨化的，就是我們的肉身，之後才有可能拓展轉化到其他層次；神秘學院的通靈練習中，也提到瑜伽，或者每天至少十分鐘的伸展，因為身體的柔軟可以幫助心智的柔軟。我喜歡關掉燈、點燃燭光，在專注的氣氛中，聽著自己的呼吸跟心跳，伸展。曾經在伸展我僵硬的大腿外側筋脈時，由於感覺到拉開它的疼痛，一瞬間，我突然開始不停地流淚，並不是因為真的很痛，（並沒有痛到會讓人哭的地步，伸展的第一要旨就是不過分試探自己的極限）而是由那股僵硬帶來的身體回應，我彷彿聽到自己腦海裡出現聲音說：究竟是為甚麼，只有妳自己還不肯放過自己呢？好像我所有的緊繃都在疼痛的大腿筋絡上聚集，將它繃成了一條動彈不得的絞緊的繩索，編織著所有那放不下看不開的事；因為伸展帶來的痛，就好像我終於看見了它，終於無法再忽視它的存在，於是我狠狠地哭了一場......

有時候，眼淚是好的，傷心是好的，只有當我們不再把垃圾掩埋進意識的深處，才有釋放的可能；我們的文化似乎排拒悲傷與憤怒，彷彿出現這些情緒就是脆弱與負面的象徵，但是，擁有情緒，與耽溺於情緒中，可是大大不同的兩回事啊！不被允許哭泣時，就連微笑都無法是真實的，我們微笑，是因為其他人的期望，而不是發自內心......所有的這些壓抑，被掃進心底，堆積在身體的某處，終於我們感覺全身都如此僵硬，因為我們已經不再是原本的自己，而在扮演一個符合世界期望的角色而已。

十一月的大天使訊息主題是自由，對舊世代來說，大多數人感覺從沒有擁有過真正的自由，因為我們都在父母與社會的期望下生活了太久，久到已經不記得最初的自己是什麼模樣了；或許，是個好機會，讓我們傾聽自己：究竟那個還沒有被社會價值觀影響前的我，是什麼模樣呢？